le twist

1. Dans la position du champion avec les pieds situés à une distance plus large que les épaules, tourne doucement le buste de chaque côté.

2. Fais le en douceur. Laisse les bras tomber tout en alternant ton poids d’un genou à l’autre.

3. Balance-toi doucement d’un côté à l’autre.

4. Respire calmement et profondément.

5. Amuse-toi pendant 15 secondes.