l'étoile croisée

1. Dans la position de l’étoile, plie tes coudes et et adopte la position “haut les mains”.

2. Abaisse le coude gauche vers le genou droit relevé.

3. Répète le même mouvement en utilisant le coude droit vers le genou gauche.

4. Reste bien droit et continue d’alterner pendant 15 secondes.

5. Respire profondément. Ne fais pas l’exercice si tu as des problèmes d’équilibre.