la corde raide

1. Adopte la position du champion et rentre le ventre.

2. Avance d’un pas vers l’avant comme si tu étais sur une corde raide.

3. Assure toi que ton genou est au-dessus de ta cheville et non au-dessus de tes orteils.

4. Laisse le talon du pied arrière se soulever. Reste dans cette position pendant 20 secondes.

5. Répète de l’autre côté.